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2020.02.25
習慣が変われば人生が変わる
『 心が変われば行動が変わる。
行動が変われば習慣が変わる。
習慣が変われば人格が変わる。
人格が変われば運命が変わる。』
生活習慣病やお金の習慣など、
なかなか変えられないけど変えたいものは
たくさんありますよね。
健康診断で運動不足を指摘され、早数年。。。
お金を貯めたいけど
家計改善がうまくいかず、早数年。。。
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人は何か行動を始める時には
エネルギーを使います。
その後、一旦行動を始めてしまえばどうにか
転がっていきます。
エネルギーには限りがあり寝て起きた状態から、
服を着替える、食事をする、仕事をするなどを
経てどんどん消費していきます。
人は習慣化された行動は比較的エネルギーを
消費せずに始めることが出来ます。
反対にこれから新たに始めようとする行動には
大きなエネルギーを必要とします。
やりたいことを継続して行うには、初動を
なるべく省エネルギーに抑えられるように
なれれば良いのです。
その方法が『習慣化』なのです。
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そして、この習慣化をするときの
最大のポイントは
『とりあえず2ヶ月頑張る！』こと。
脳が錯覚して習慣と認めるまでには
2ヶ月（60日）要します。
これが出来れば
晴れて習慣化することが出来ます。
なんでもこなしてしまうようなスーパーマンは
この習慣化の仕組みを使い、2ヶ月ごとに
多くの習慣化を繰り返し行い、人の数倍も
省エネで行動を始められるようにしています。
走るのがなかなか続けられない
⇒とりあえず2ヶ月頑張りましょう！
お金が貯められない
⇒とりあえず2ヶ月頑張りましょう！
これであなたも私も
スーパーマンの仲間入り！！
永井教盟
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